Online Kurse

Natürliche Bewegung bei Dir Zuhause oder im Garten?

Wir haben für Dich einfache Videokurse zusammengestellt mit vielen Infos über Barfußgehen mit tollen praktischen Übungen.
Die Kurse sind sowohl für AnfängerInnen als auch für Fortgeschrittene geeignet!

Der Vorfußgang- im Gegensatz zum gewohnten Fersenschritt- ist eine tänzerisch verspielte in uns verschüttete Gehweise, die den Körper aufrichtet und öffnet.

Bei Kindern kann der „Ballengang“ beobachtet werden, wie sie „frei tänzelnd“ auf dem Vorfuß laufen, wobei die Ferse erst zum Ende auf den Boden aufsetzt.
Sowohl im Alltag, als auch beim Sport (z.B. Walken, Joggen) ist das Vorfußlaufen gelenkstärkend und knieschonend. Über den Ballen – die natürliche Dämpfung des Fußes – wird der Boden authentisch gespürt und die Aufmerksamkeit verstärkt auf die Körperempfindung gerichtet.

Wir erlernst anhand von einfachen Übungen den Ballengang, bei denen sich der Körper an den natürlichen Gang „rückerinnert“. Wir sind genetisch angelegte BarfußgängerInnen.